Waarom Fietsen Stemmingsverbeterend Werkt!

Vele fervente fietsers melden dat fietsen stemmingsverbeterend werkt, en dit is eigenlijk niet zo verwonderlijk. Als je fietst, stimuleer je je hart, je bloedsomloop en je ademhaling. Je fietst buiten en dus adem je veel frisse lucht in. Je hersenen krijgen door dit alles meer zuurstof en kunnen beter functioneren. Daarnaast werkt fietsen heel ontspannend en kom je al snel in een soort flow. Je ziet nieuwe of bekende landschappen die rustgevend zijn en je vergeet de tijd. Al met al werkt fietsen daardoor stemmingsverbeterend en helpt zelfs tegen depressieve stemmingen.

Fietsen Goed Voor Je Stemming

Fietsen Goed Voor Je Stemming



Chemische Vrijgave
De natuurlijke stoffen in de hersenen die voor ontspanning zorgen, hernieuwde energie geven en de stemming verbeteren zijn endorfine, adrenaline en dopamine. Als je traint of lichamelijk actief bent, geven de hersenen in grote hoeveelheden deze neurotransmitters vrij. Dit is van groot voordeel voor je geestelijke en lichamelijke gesteldheid.

Endorfine
Endorfine is in feite een natuurlijke pijnstiller, die je helpt over de eerste pijnen van de lichamelijke inspanning heen te komen. De vrijgave van endorfine zorgt ervoor dat je een comfortabel niveau kunt bereiken, waarin je met gemak stevig kunt doorfietsen.

Adrenaline
Adrenaline stimuleert de hartslag en verwijdt de bloedvaten en de luchtwegen. Adrenaline helpt je lichaam om betere prestaties te leveren, doordat er meer bloed naar de spieren gaat en meer zuurstof naar de longen. Adrenaline is gekoppeld aan de ‘vlucht of vecht’ reactie. Adrenaline wordt gewoonlijk door onze hersenen vrijgegeven in stressvolle situaties en tijdens fysieke inspanningen. Tijdens sporten als bungee jumping en sky diving worden grote stoten adrenaline vrijgegeven, reden voor veel mensen om deze sporten te beoefenen.

Dopamine
Dopamine is algemeen bekend als een stemmingsverbeteraar. Als je hersenen dopamine vrijgeven, krijg je een gevoel van welbehagen. Dopamine wordt ook gekoppeld aan gevoelens van motivatie en beloning. Omdat fietsen de vrijgave van dopamine stimuleert, zul je daarom veel profijt van het fietsen hebben.

Constant En Vloeiend
De constante, vloeiende en herhalende beweging van het trappen op de pedalen stabiliseert het lichaam en de geest. De lichamelijke oefening is gebaseerd op een eindeloze herhaling van de beweging. Dit heeft een zeer verzachtende uitwerking op je stemming en je lichaamsspieren.

Omdat je bij het fietsen je niet echt op je bewegingen hoeft te concentreren, heb je alle tijd om rustig en ontspannen na te denken over van alles en nog wat. Je creativiteit en verbeelding krijgen door deze ontspannen geestelijke toestand alle ruimte. Fietsen is een fantastische manier om alle stress er op een rustige manier uit te trappen en je geest helemaal leeg en schoon te maken. Na een fijne fietstocht kun je er weer helemaal tegenaan.

Meer Zelfvertrouwen
Fietsen is bovendien een manier om je zelfvertrouwen te vergroten. Elke keer als je aan een tocht begint en je doel bereikt, is dat goed voor je zelfvertrouwen. Het is voor iedereen goed om doelen te stellen en die te bereiken, en fietsen is één van de ideale manieren om dat te doen. Door je toegenomen zelfvertrouwen zul je ook gemotiveerd blijven om door te gaan met fietsen.

Fietsen werkt stemmingsverbeterend omdat het de hersenen stimuleert natuurlijke stoffen vrij te geven die de stemming verbeteren, pijnstillend werken en de motivatie en het zelfvertrouwen vergroten. Fietsen werkt bovendien geestelijk heel ontspannend en stimuleert daardoor de creativiteit.

Category: Fiets Weetjes

Plaats Een Reactie